いつも十代ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
今回は、【必見】いびき改善方法！それは横向きに寝るだけだった！について、ご紹介させていただきます。
訪問者様は、いびきをかきますか？
それとも、家族や友人のいびきを改善したいですか？
私は、爆音のいびきをかくことに、かなり悩んでいました。
夜行バス車内では、座って寝ているにも関わらず、いびきを鳴り響かせてしまい、バスの運転手に怒られました。
そんな私ですが、
- 横向きに寝るだけで、いびきを改善することができました。
今回は、様々ないびき対策をするも失敗していた私が、いびきを改善できた時の出来事をご紹介させていただきますので、どうぞご覧くださいませ。
いびき対策失敗！
私は、爆音のいびきをかくことでかなり悩んでいました。
なぜなら、
- 公共の場でうたた寝をしていると、見知らぬ人に肘打ちをされたり、バスの運転手に怒られたりと深刻な問題でした。
そのため、様々ないびき対策を実践してきました。
それは、次の通りです。
- 小顔体操
- 枕を変える
- ツボを押す
- マスクをする
- 飲酒を控える
- 口や鼻にテープ
- 座った状態で寝る
- アルコールを控える
- フェイスタオルで口を覆う
これらを実践した結果。
残念ながら、爆音のいびきを止めることができませんでしたが、中には、いびきの音を少し軽減することができました。
※いびきの音が悪化するのもありました。
横向きで寝ている時は、いびきをかいていない
私と友人は、私のいびきで悩んでいました。
そんなある日の夜、家に泊まりに来ていた友人がふと目を覚ますと、いつもと違い静かな状況に驚いたそうだ。
なぜなら、
- 私がいびきをかかずに、すやすやと眠っていたからだ！
友人は、私の姿を見て、確信したそうだ！
それは、
- 私が横向きになって寝ている時は、いびきをかいていないこと！
それ以降、私は横向きに寝ることにしました。
横向きに寝た結果
私は、横向きにして寝た結果。
なんと！
長年悩まされ続けていた、いびきはかかなくなりました。
しかし、朝起きると、
- 肩は謎の激痛
- 首や背中には筋肉のコリ
- 枕はよだれで濡れている
など、いびきを抑える代償はとても大きかったのです。
さらに、睡眠中に寝返りを打ち、仰向け状態になった途端に、爆音のいびきが鳴り響くのでした。
次なる手段は、横向きで寝る用の枕を購入することにしました。
横向きで寝る用の枕に変える
私が実際に購入した枕は、「王様の夢枕2」です！
実際の写真は、こちらとなります。
※高さ：8㎝ 固さ：普通 臭い：気にならない 保証：1年間
枕を変えた結果。
- 枕によだれを垂らすも、首や肩の痛みやコリが楽になりました！
もちろん、いびきにも悩まされることはありませんでした。
もし宜しければ、試してみてください！
以上、【必見】いびき改善方法！それは横向きに寝るだけだった！についてでした。
最後に
訪問者様いかがでしょうか？
- もし、いびきでお悩みでしたら、ぜひ！横向きで寝てみてください。
もしかしたら、いびきが治るかも知れませんよ。
いびきが治っても、肩などの痛みが出る場合は、枕を変えてみるのも一つの手段だと思います。
最後まで、ご覧いただき誠にありがとうございました。
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