いつも十代ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
今回は、【悲報】いびき対策失敗！9つの実践結果！について、ご紹介させていただきます。
訪問者様は、いびきでお悩みでしょうか？
私は、いびきでかなり悩んでいました。
なぜなら、
- いびきが原因で、周りの方にとても迷惑をかけていたからです。
今回は、私がいびき対策を実践するも失敗したことをご紹介させていただきますので、どうぞご覧くださいませ。
※あくまでも、私の体験談となりますのでご理解願います。
いびき対策一覧
私がいびき対策として実践したことは、次の9つとなります。
- 小顔体操
- 枕を変える
- ツボを押す
- 口にテープ
- 鼻にテープ
- マスクをする
- 座った状態で寝る
- アルコールを控える
- フェイスタオルで口を覆う
これらを実践しました。
実践した結果をご紹介させていただきます。
実践①：小顔体操
小顔体操は、以前から行っていましたので、口周りの脂肪は少ないと思います。
したがって、私にはあんまり効果がありませんでした。
小顔体操の詳細にあっては、
をどうぞご覧くださいませ。
実践②：枕を変える
私は、いびき対策のため、枕を変えてみることにしました。
枕なしの状態
枕なしの状態で、固い布団に寝たところ、いびきよりも首の痛みを感じました。
よって、柔らかいマットレスにすることで、首の痛みはなくなったが、いびきには全く効果がありませんでした。
枕ありの状態
枕ありの状態で、ベッドの上で寝たところ、首や肩のコリがかなり楽になりました！
しかし、いびきには効果がありませんでした。
私が実際に使用した枕は、「王様の夢枕2」です。
※高さ：8cm 固さ：普通 臭い：気にならない 保証：1年間
実際に使用した感想は、初日だけ、枕が固く感じましたが、2日目以降は丁度いい固さになりました。
また、頭と首をしっかりと包み込んでくれるフィット感が良く、次の日の朝は、首や肩が楽になり、睡眠の質が向上しました。
しかし、残念ながら、目的である「いびき」には効果がありませんでした。
※あくまでも、私の体験談です。
もし宜しければ、試してみてくださいね。
実践③：ツボを押す
いびき予防のため、就寝前に、
- 頭・鼻・首・足の裏
などのいびきに効果があると言われるツボを押しました。
その結果、私には効果がありませんでした。
実践④：口にテープ
口呼吸を防ぐために、口にテープをしました。（マウステープ）
すると、呼吸がしずらくて、命の危機を感じました。
したがって、途中で中断したため、いびきに対して効果があるのかは不明です。
実際に使用したマウステープは、こちらとなります。
実践⑤：鼻にテープ
鼻に鼻孔拡張テープを貼った結果。
- いつもより、いびきの音がうるさくなったそうです。
したがって、私には効果がなく失敗に終わりました。
実際に使用した商品は、こちらとなります。
実践⑥：マスクをする
マスクをするのは、少しだけ効果がありました。
- いびきの音を軽減でき、朝一の喉の乾燥なく、かなり楽になりました。
個人的には、おすすめです！
実際に使用した商品は、こちらとなります。
※いびき防止目的でなく、風邪を引いた際に使用した感想です。
実践⑦：座った状態で寝る
私は、夜行バスやマッサージ機のシートで座って寝ることがありましたが、いつも通りいびきをかいていたそうです。
その時の出来事にあっては、
をどうぞご覧くださいませ。
実践⑧：アルコールを控える
アルコールを控えることは、効果がありました。
私がお酒を飲んだ状態で寝ると、
- いつもよりいびきの音が大きくなるそうです。
したがって、アルコールを控えるのは効果があると思います。
しかし、普段の私は、お酒などをまったく摂取しないため、あんまり効果を感じることができません。
実践⑨：フェイスタオルで口を覆う
フェイスタオルで口を覆うのは、少し効果がありました。
しかし、朝、目覚めるとフェイスタオルがどこかに消えてしまっているため、マスクの方がおすすめです！
結果
私がいびき対策をした結果は、いびきを治すことはできませんでした。
しかし、
枕を変えることで、
- 首や肩のコリを楽にすることができました。
マスクをすることで、
- いびきの音の軽減や喉の乾燥を防ぐことができました。
※あくまでも、私の場合です。
以上、【悲報】いびき対策失敗！9つの実践結果！についてでした。
最後に
訪問者様いかがでしょうか？
私はいびきをかくことを自覚しておりますが、様々な手段や対策を実践するもなかなか上手くいきませんでした。
ですから、普段は一人で寝るようにしております・・・。
しかし、そんないびきに悩まされていた私に、いびきを改善する方法がありました。
その内容は、
をどうぞご覧くださいませ。
最後まで、ご覧いただき誠にありがとうございました。
いびきの記事一覧は、
をどうぞご覧くださいませ。