虫歯の予防と対策方法!

いつも十代ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

今回は、虫歯の予防と対策方法!について、ご紹介させていただきます。

訪問者様は、虫歯の予防や対策をされていますか?

もしも、虫歯の予防や対策をしていないのであれば、

  • 健康な生活を過ごすことができませんよ!

歯は、「健康な生活」を送るのにとても重要な役割がありますよ!

今回は、虫歯の予防と対策について調べてみましたので、どうぞご覧くださいませ。

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虫歯の原因

虫歯の原因

虫歯の原因は?

  1. 飲食物などの影響により、歯に歯垢(プラーク)が付着
  2. その細菌の集団である歯垢は、糖分を分解し、酸を出します
  3. その影響で、少しずつ歯が傷つき、虫歯の原因になるそうです

したがって、虫歯の原因である歯に付着した歯垢をしっかり落とすことができれば、虫歯の予防になるそうです。

虫歯の予防と対策方法!

それでは、虫歯の予防と対策方法!について、ご紹介させていただきます。

予防

虫歯の予防は、次の通りとなります。

  1. 歯の質を強くする
  2. 歯垢をしっかり落とす
  3. 口の中を乾燥させない
  4. 細菌のエサである糖分を摂りすぎない

となります。

これらをしっかり見直してみましょう。

虫歯の対策は、次の通りとなります。

対策1:歯の質を強くする

歯の質を良くするためには、

  • よく噛んで唾液を分泌させる
  • キシリトールガムをなどを噛む(甘味料や糖分がないもの)
  • フッ化物配合の歯磨き粉を使用

となります。

スウェーデンでは、虫歯予防のために、食後にキシリトールガムを噛む習慣があるそうです。

なぜなら、ガムを噛むことで、除菌効果のある唾液を分泌するからです。

したがって、歯の質を強くするためにも、おやつ代わりに、キシリトールガムを試してみてください!

対策2:歯垢をしっかり落とす

虫歯の原因である歯垢(プラーク)を取り除くために、正しい「歯磨き」を行いましょう!

歯垢しこう」を放置しておくと、固くなり「歯石しせき」へと変わります。

歯石になってしまうと、普通の歯磨きでは落とすことができなくなり、歯医者さんに通わなくてはいけません・・・!

ですから、歯垢が歯石へと変わる前に、しっかりと正しい「歯磨き」を行いましょうね!

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対策3:口の中を乾燥させない

歯は、唾液の殺菌・抗菌効果によって、守られております。

しかし!! 口の中が乾燥してしまいますと・・・

  • その唾液の効果が弱まり、虫歯の原因となる細菌が繁殖はんしょくしやすくなります!

ですから、口の中を乾燥させないことが大切となります。

口の中を乾燥させないためには、

  • 口呼吸を控える
  • こまめに水分補給
  • マスクを着用する

となります。

これらを行い、虫歯の予防に努めましょう!

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対策4:細菌のエサである糖分を摂りすぎない

虫歯の原因は、歯に付着した歯垢(細菌の集団)が糖分を分解し、酸を出すことで、歯が傷つき、虫歯になります!

ですから、細菌のエサである糖分を摂りすぎないことが、虫歯の予防になります!

また、糖分の摂取時間を短くすることで、歯が細菌の酸で傷つけられる時間の短縮することにも効果があります。

まとめ

虫歯は、

  • 歯垢(プラーク)
  • 糖分
  • 時間

の3点が大きく関わってくるそうです。

それらを踏まえると、

  • 寝起き・各食後・寝る前

は、丁寧に歯磨きをすることで、虫歯の予防に大きく効果があります!

また、おやつにあっては、キシリトールが含まれているガムを摂ることで、虫歯の原因となる歯垢などに効果があるそうです。
※ガムの摂りすぎに注意!

他には、お食事をよく噛むことで、唾液が分泌され、口内洗浄の効果も期待できるそうですよ!

以上、虫歯の予防と対策方法!についてでした。

最後に

訪問者様いかがでしょうか?

虫歯の予防や対策方法を知ることができましたでしょうか?

私がこの記事を作成した背景には、私の友人がオーストラリアで虫歯になり、その治療費がとても高額だったため、虫歯に関して調べてみました。

最後まで、ご覧いただき誠にありがとうございました。

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