股関節が柔らかいだけで得する!5つのメリット

いつも十代ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

今回は、股関節が柔らかいだけで得する!5つのメリットについて、ご紹介させていただきます。

・猫背の方
・腰痛でお悩みの方
・楽して痩せたい方
・疲れが取れない方
・キレイな身体を手に入れたい方

本記事は、これらの項目に該当する方々に伝えたい内容です!

私は、お風呂上がりのストレッチが習慣となっていたため、股関節が柔らかく、あぐらをかくと地面にべったりと身体をつけることができました。

しかし、私はウェイトトレーニングを始めるとともに、習慣であったストレッチをサボるようになりました。

その結果! 肉体改造には成功するものの筋肉が硬くなったことにより、ぎっくり腰や腰痛に苦しむようになりました。

ですから私は、筋肉を柔らかくするため、改めてストレッチをし始めると・・・昔の自分よりもはるかに身体が硬くなっていることに気が付きました。

それから、毎日ストレッチを習慣づけることで、再び身体が柔らかくなり、ギックリ腰や腰痛の悩みを解決することができました。

今回は、股関節が柔らかいだけで得する!5つのメリットについて、ご紹介させていただきますので、どうぞご覧くださいませ。

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股関節が柔らかいだけで得する!5つのメリット

股関節が柔らかいだけで得するメリットは、次の通りです。

  1. 猫背改善
  2. 腰痛改善
  3. 代謝が良くなる
  4. 疲れにくくなる
  5. キレイな姿勢になる

となります。

それぞれの項目について、ご説明させていただきます。

メリット1:猫背改善

猫背改善(股関節)

猫背を改善するには、胸を張って生活をする! と言われますよね。

しかし、いくら胸を張っても、猫背はなかなか改善できない場合もあります。

なぜなら、根本的な原因を解決できていないからです!

実は⁉ 猫背の原因は、身体の土台となる股関節にあります。

股関節が硬いと・・・骨盤の位置が歪んだり、ズレたりします。

すると、骨盤よりも上にある背骨や頭蓋骨などにも影響が出ることで、猫背の原因となってしまいます・・・。

つまり! 逆を返せば、股関節が柔らかくなると・・・猫背を改善できる。

したがって、股関節が柔らかいだけで、猫背が改善できるというメリットがあります。(その他にも猫背になる原因はあります。)

メリット2:腰痛改善

股関節が硬くなると・・・腰痛になりやすくなります。

なぜなら、股関節が硬くなることで、お尻回りの筋肉を上手に使うことができずに、硬くなるからです。

お尻の筋肉が腰を引っ張る

すると、お尻回りの筋肉が硬くることで、骨盤が後傾しやすくなり、腰の筋肉が下に引っ張られてしまいます。

その状態で、前屈したり、背中を反ったりしてしまいますと!! 腰の筋肉が上下に大きく引っ張られることで、腰に痛みが出てしまいます。

つまり! 股関節が原因で腰痛を引き起こしているのです。

ですから、股関節を柔らかくするだけで、腰痛を改善することができます。(私は股関節を柔らかくした結果、腰痛を改善できました。)

▼ 腰痛の9割は股関節が原因

メリット3:代謝が良くなる

代謝が良くなる(股関節)

股関節が柔らかいと身体を大きく使えるため、下半身の血行促進や下半身の筋力向上に繋がり、代謝が良くなります!

代謝が良くなると・・・脂肪が燃焼しやすかったり、冷え性の改善に効果があったりします。

ですから、股関節が柔らかいだけで代謝が良くなります!

メリット4:疲れにくくなる

股関節が柔らかいと、疲れにくい身体になります!

なぜなら、股関節が柔らかいと、全身の血行が良くなり、筋肉のコリやハリをほぐすことができるからです。

身体が疲れる原因

身体疲れる原因としては、筋肉のコリやハリ、エネルギー不足などが考えられます。

しかし、股関節が柔らかくなることで、身体の筋肉が活動しやすくなり、脂肪を燃焼させてエネルギーを生み出すことができます。

すると、身体は痩せて、疲れにくい身体が手に入ります。

ですから、股関節が柔らかいだけで疲れにくくなるのです。

▼ 1日中「疲れ知らず」の「カラダ」になる

メリット5:キレイな姿勢になる

キレイな姿勢になる(股関節)

股関節が柔らかいと、骨盤の位置を正すだけでなく、お尻の筋肉を上手に使うことができます。

すると! お尻の位置が高くなり、足が長く見えるスタイルを手に入れることができます!!

また、お尻だけでなく、背筋もしっかりと伸ばせるようになるため、姿勢がキレイになります!

したがって、股関節が柔らかいだけで、キレイな姿勢を手に入れることができます。

以上、股関節が柔らかいだけで得する!5つのメリットについてでした。

最後に:股関節に痛みがある場合は変形性股関節症の前兆!?

訪問者様いかがでしょうか?

股関節が柔らかいだけで得する!5つのメリットを知ることができましたでしょうか?

股関節は、身体の土台となるため、ストレッチなどで動かしたりして、柔らかく保ちましょうね。

なお、立ち上がった時や歩き始めた時に股関節(太ももの前や横)に痛みが出る場合は、すぐに整形外科で診察してもらいましょう。

もしかすると!? 変形性股関節症の前兆かも知れません。

変形性関節症は、
・原因がわからない原発性
・外傷、発育障害、関節炎などにより関節が変形することで発生する続発性
の2つに分かれるそうです。
なお、変形性股関節症では、続発性の可能性が高いそうです。

参考:ビジュアルノート「第4版」

つまり・・・!

股関節に何らかの痛みを感じる場合は、整形外科にて診察されることをオススメします。

▼ どうしても病院に行きたくない方は参考にしてみてくださいね。

最後まで、ご覧いただき誠にありがとうございました。

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