諦めていませんか?伸びきった皮を引き締める5つの方法

いつも十代ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

今回は、諦めていませんか?伸びきった皮を引き締める方法について、ご紹介させていただきます。

・加齢により少しずつ垂れてくる皮膚にお困りの方
・急激なダイエットにより伸びきった皮にお悩みの方

本記事は、これらの項目に該当する方々に伝えたい内容になります。

訪問者様は、年を重ねるとともに垂れてくる皮膚や急激な体重変化により伸びきった皮などを気になったりしませんか・・・⁉

もしかして! どうすることもできないと・・・諦めていませんか?

しかし!! 本記事をご覧になっているということは、その行動力!! まだ望みが十分ありますね。

カッコイイ身体! 美しいお肌!! を取り戻すチャンスです。

今回は、伸びきった皮を引き締める5つの方法について、ご紹介させていただきますので、どうぞご覧くださいませ。

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知らなきゃ損!伸びきった皮を引き締める5つの方法

知らなきゃ損!伸びきった皮を引き締める5つの方法

知らなきゃ損!伸びきった皮を引き締める方法は、次の通りです。

  1. お水を摂る
  2. 筋肉をつける
  3. タンパク質を摂る
  4. 正しい姿勢を維持する
  5. 十分な睡眠時間を摂る

となります。

それぞれの項目について、ご説明させていただきます。

方法1:お水を摂る

お水を摂る

皮を引き締めるためには、お水をしっかりと摂りましょう。

なぜなら、お水を摂ることで、お肌にハリや潤いを保つことができるからです!!

また身体に十分な水分があることで、しっかりと汗をかくこともできます。

すると・・・身体に溜まった老廃物なども汗とともに排泄はいせつできます。

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むくみの原因になるからお水を摂らない!

しかし、とっても残念なことに・・・日本人は、お水をたくさん飲むと、むくみの原因になるので、お水をあまり摂らないと聞いたことがあります・・・。

さらには、水分不足によってお肌が乾燥しているのにも関わらず・・・外側から改善しようとするだけで、根本的な解決になっていない!(体水分率60%以上を目指しましょう。)

水分不足になると・・・

もしも水分が不足すると、お肌にハリや潤いがなくなり、砂漠状態へとなってしまいます。

それにより、表皮の新陳代謝(ターンオーバー)が悪くなり、お肌の生まれ変わりが遅くなります。

つまり!! 水分不足により、皮が引き締まりにくくなるのです。

したがって、皮を引き締めるためには、お水を摂りましょう。

方法2:筋肉をつける

皮を引き締めるには、筋肉をつけるのがとっても良い方法です。

なぜなら、お肌の内側にある筋肉をつけると、肌の表面にハリやツヤを取り戻すことができるからです!!

また筋肉があると・・・伸びきった皮だけでなく、たるみも解消することができますよ。

したがって、伸びきった皮やお肉のたるみをキレイに引き締めるためにも、筋肉をつけましょう。

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方法3:タンパク質を摂る

タンパク質を摂る

伸びきった皮を引き締めるためには、タンパク質を摂りましょう。

タンパク質は、三大栄養素の内の1つであり、人間には欠かすことができない栄養素です。

タンパク質には、お肌や筋肉などの細胞を作るのに必要不可欠!!

つまり・・・! タンパク質を摂ることで、伸びきった皮を引き締めるのにとても期待できるのです。

ですから「お肉・お魚・卵」などから、タンパク質を摂りましょう。

どうしても、お食事からタンパク質を摂るのが苦手な方は、プロテインに挑戦してみても良いと思いますよ。(プロテインは栄養補助食品です。)

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方法4:正しい姿勢を維持する

伸びきった皮やお肉がたるむのは・・・そもそも姿勢が悪いからかも知れませんよ。

なぜなら、姿勢が悪いと・・・身体が縮んで丸くなり、お肌やお肉が圧縮されることで、シワやたるみができるからです!

要するに、お肌やお肉がたるまないように、キレイな姿勢でお肌を引っ張り上げるのです!!

そのためには、正しい姿勢を身につけ、維持する必要があります。

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方法5:十分な睡眠時間を摂る

十分な睡眠時間を摂る

伸びきった皮を引き締めるには、睡眠が重要になります。

なぜなら、人間は寝ている間に成長ホルモンを分泌させることで、皮膚や筋肉などの細胞が活発になるからです!!

その結果、お肌の新陳代謝(ターンオーバー)が良くなったり、筋肉の回復が促進されたりします。

ですから、伸びきった皮を引き締めるためには、十分な睡眠時間を摂る必要があります。

以上、諦めていませんか?伸びきった皮を引き締める5つの方法ついてでした。

最後に「知っておきたいこと!」

訪問者様いかがでしょうか?

伸びきった皮を引き締める方法を知ることができましたでしょうか⁉

ちなみに、皮膚って「1年間でどのくらい縮むのか?」ご存知でしょうか。

調べたところによると・・・皮膚は、新陳代謝により「1年間でおよそ2㎝」縮むそうです!!
※個人差あり。

なお定期的にエステなどに通っている方は、「1年間で4㎝」もお肌が縮むと言われているそうです。(美容に関する本で読みました。リンパマッサージやローズマリーなどのオイルが関係しているとの内容でした。)

ってことは・・・

本人の努力次第で! 伸びきった皮を引き締める時間を短くすることができるのです!!

伸びきった皮をどうすることもできずに、諦めかけていた方!

このチャンスを逃さずに、行動しましょう!!

最後にもう一度だけ、伸びきった皮を引き締める5つの方法をお伝えします。

  1. お水を摂る
  2. 筋肉をつける
  3. タンパク質を摂る
  4. 正しい姿勢を維持する
  5. 十分な睡眠時間を摂る

となります。

あなた自身の未来を変えるのは、今のあなたしかいませんよ!!

最後まで、ご覧いただき誠にありがとうございました。

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