知って得する!早く寝る方法!それは「地球の重力を感じる」


いつも十代ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

今回は、知って得する!早く寝る方法!それは「地球の重力を感じる」について、ご紹介させていただきます。


訪問者様は、眠りにつくまでに、どのくらい時間がかかりますか?


私は、寝るのが早いうえに、爆音のいびきをかきます。


よく友人に言われる言葉は、

  • 寝るまでに1秒かかってない!



そのせいで、友人が泊まりに来た時は、

  • それぞれ別々の部屋で寝る
  • 先に友人が眠りにつくまで待つ

のどちらかとなります!


今回は、

  • どうして、私は寝るのが早くなったのか!?

私が実践している方法をご紹介させていただきますので、どうぞご覧くださいませ。
※あくまでも、私の場合です。この方法を試しても効果がない場合は、大変申し訳ございません。

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早く寝る方法!

寝るのが早くなる方法


早く寝る方法は、

  • 地球の重力を感じる!


たった、これだけです!


ふざけていると思う方がいらっしゃると思いますが、私は真剣です!


いつもこの方法を試しています!


もう少し、具体的にご紹介させていただきます。

地球の重力を感じるコツ!

地球の重力を感じるコツ!


地球の重力を感じるコツは、

  • 水面に浮かんでいるイメージ!

となります。



訪問者様は、お布団かベッドで寝ていると思いますが、

  • 身体全体が水面に浮かんでいることをイメージしてみてください!



そのイメージができると、次のステップは、

  • 指先や足先が沈むようなイメージ!


これは、大きく分けて2通りあります。

  1. 指先や足先の感覚がなくなる
  2. 指先や足先がとても重たくなる

となります。


私は、この状態になると、もう寝ています!


もし、水面に浮かんでいるイメージができない方は、

  • 力んでいます!


よって、全身の筋肉の力みを緩めてください。


特に、

の力みを緩めてみてください!
※食いしばったり、肩がすくんだりしていませんか?


すると、身体から遠い部分に地球の重力を感じることができます。


そのイメージを身体の遠いところから近いところまで、徐々に意識を移してください。

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水中に沈むイメージ

水中に沈むイメージ


最終的に、身体全体が水中に沈むイメージができると、自然と眠りについております。
※私の場合

私の感覚!


なお、私の場合は、

  1. 布団に入ります
  2. 深呼吸2回します
  3. 身体全身が水中に沈むイメージ

となります。

感覚的には、30秒くらいです。


以上、知って得する!早く寝る方法!それは「地球の重力を感じる」についてでした。

最後に


訪問者様いかがでしょうか?

早く寝る方法を知ることができましたでしょうか?

  • ぜひ!挑戦してみてください!!!



もしも、この方法が少しでもお役に立つことができると幸いです!


最後まで、ご覧いただき誠にありがとうございました。

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