正しい姿勢とは!?5つのポイントが一直線!


いつも十代ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

今回は、正しい姿勢とは!?5つのポイントが一直線!について、ご紹介させていただきます。


訪問者様は、正しい姿勢についてご存知でしょうか?


たとえば、

  • 胸が張れている
  • 肩の力が抜けている
  • 背筋がまっすぐに伸びている
  • 横から見た身体のラインが一直線!

などの言葉を聞いたことがありませんか?


今回は、立っている状態での正しい姿勢について、ご紹介させていただきますので、どうぞご覧くださいませ。

スポンサーリンク

正しい姿勢とは!?


正直、正しい姿勢を自分で確認するのは、とても難しいです。


ですから、

  • 客観視できるように、動画で自身を撮影したり、他の人に確認してもらってくださいね。


それでは、立っている状態での正しい姿勢について、ご説明させていただきます。

確認すべき5つのポイント!

確認すべき5つのポイント!


立っている状態での正しい姿勢にあっては、次の5つの点がまっすぐ一直線であることを確認してください!

上から順番に、

  1. 耳垂じすい
  2. 肩峰けんぽう
  3. 大転子だいてんし
  4. 大腿骨外側顆だいたいこつがいそくか
  5. 外果がいか

となります。


簡単に言うと、

  • 耳・肩・脚・膝・外くるぶし

の5点がまっすぐ一直線であることが、正しい姿勢となります!


それぞれの項目について、ご説明させていただきます。
※少し難しいと感じた際は、悩むことなく、「耳・肩・脚・膝・外くるぶし」がまっすぐ一直線と思ってください!

もしくは、この画像を確認してください!

確認すべき5つのポイント!

ポイント①耳垂


ポイント①は、耳垂じすいです。

耳垂とは、

  • 耳たぶとなります!

ポイント②肩峰


ポイント②は、肩峰けんぽうです。

肩峰とは、

  • 肩の上部にある突き出た骨(肩甲骨の突起)となります!

ポイント③大転子


ポイント③は、大転子だいてんしです。

大転子とは、

  • 大腿部だいたいぶ上外側じょうがいそくにある突起となります!

大転子の位置

大転子(だいてんし)の位置

※イメージ画像となります。

大転子の位置は、

  • 骨盤外側の一番出っ張っている部分から下方向にいくと触ることができる固い部分です!

または、

  • 太ももの側面を膝から上方向にいくと触ることができる固い部分です!

ポイント④大腿骨外側上顆


ポイント④は、大腿骨外側上顆だいたいこつがいそくじょうかです。

大腿骨外側上顆とは、

  • 膝の外側あたりにある丸い骨の突起となります!


少し難しく感じる方は、膝の中心と思ってくださいね!

ポイント⑤外果


ポイント⑤は、外果がいかです。

外果とは、

  • 外くるぶしのことです!


つまり、足首の外側にある骨の出っ張りです!


それらの5つのポイントが、まっすぐ一直線だと正しい姿勢となります!


以上、正しい姿勢とは!?5つのポイントが一直線!についてでした!
※もちろん、「肩・腰・膝などの左右の高さ」や「左右の足先の開き具合」なども関係しますが、今回は説明できておりません。

最後に


訪問者様いかがでしょうか?

正しい姿勢を確認する5つのポイントを知ることができましたでしょうか?


ぜひ!挑戦してくださいね!


最後まで、ご覧いただき誠にありがとうございました。

スポンサーリンク
正しい姿勢とは!?5つのポイントが一直線!
最新情報をチェックしよう!