いつも十代ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
今回は、誰でも簡単に筋トレを習慣にするたった1つの方法とは？1回だけやってみる！について、ご紹介させていただきます。
・筋トレに飽きた方
・筋トレのモチベーションが低い方
本記事は、これらの項目に該当する方々にオススメしたい内容となります。
私は、筋トレが大好きです!!
あまりにも好きすぎて、自宅にトレーニング器具が何個かあります。
しかし！
そんな筋トレ大好きな私でしたが・・・ある日を境にトレーニングが嫌いになりました。
そして、あろうことか自宅に置いてあるトレーニング器具が「鉄くず」に見えるようになってしまい・・・捨てようと考え、行動した結果。
20万円以上もしたマシンが・・・たったの1000円!!（流石に売る決意ができなかった。）
しかし、一時の感情に流された私は、大切にしていたダンベルを売ってしまい・・・とても後悔しました。
なぜ⁉ あんなにも大好きだった筋トレを嫌いになってしまったのだろうか……
それは!!
今回は、誰でも簡単に筋トレを習慣にするたった1つの方法をご紹介させていただきますので、どうぞご覧くださいませ。
誰でも簡単に筋トレを習慣にするたった1つの方法とは！？
筋トレを習慣にするたった1つの方法とは・・・
そのためには、筋トレがしたくなるように自分自身をうまくコントロールしないといけません。
筋トレがしたくなる魔法の言葉！？
筋トレがしたくなる魔法の言葉は「1回やってみる！」です。
つまり・・・！ 筋トレをたったの1回だけやってみる！
しかし、この魔法の言葉には「重要なテクニック」が必要です。
それは・・・
自分自身を動かすテクニック（スモールステップ）
実は、あなたにしか頼めないことがあります。
それは・・・
1回その場にしゃがんで立ち上がってみてください。
たったの1回だけで良いので、どうか私の願いを叶えてください。
もしも可能であれば!! できるだけゆっくりとしゃがんで一気に立ち上がってみてください。
すると！ トレーニングの効果がさらにアップします。
このような考え方で自分自身をうまくコントロールしましょう。
1回でも挑戦したら自分自身をどんどん褒めましょう！
そして・・・
1回でも挑戦できた場合、自分自身をどんどん褒めましょう！
なぜなら、たったの1回を変えるだけでも、人生は大きく変わるからです!!
もちろん！ たったの1回のトレーニングで終わっても何ら問題はありません。
1回のトレーニングさえ出来たのであれば!! いつトレーニングを止めても大丈夫です。
何もしないよりも、遥かにすごい偉業を成し遂げております。
あとは、その成功事例をどんどん積み重ねるだけです！
何よりも大切なことは「1回だけやってみる。」
特に！ トレーニング種目は選びません。
たとえば、「階段を一段登るだけ！」とか「1回大きな深呼吸をするだけ！」とかなんでも構いません。
「0 ⇒ 1」に変えるだけですので、シンプルに考えましょうね。
以上、誰でも簡単に筋トレを習慣にするたった1つの方法とは？1回だけやってみる！についてでした。
最後に：1回だけやってみるを続けた結果は・・・筋トレを再開！？
訪問者様いかがでしょうか？
誰でも簡単に筋トレを習慣にするたった1つの方法を知ることができましたでしょうか？
ちなみに私は、このシンプルな方法で自分自身を動かし、大好きな筋トレを再開することに成功しました。
ですから、
ちなみに私は・・・未だにダンベルがありません。
最後まで、ご覧いただき誠にありがとうございました。
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