腰痛予防!それとも原因?胸を張るメリットやデメリット


いつも十代ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

今回は、腰痛予防!それとも原因?胸を張るメリットやデメリットについて、ご紹介させていただきます。


訪問者様は、猫背でお悩みですか?腰痛で悩んでいませんか?


その原因は、

  • 猫背が原因かも知れませんよ!?


今回は、猫背が原因となる腰の痛みで困っている方に向けて、胸を張るメリットやデメリットについて、ご紹介させていただきますので、どうぞご覧くださいませ。

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胸を張るメリットやデメリットについて

胸を張るメリットやデメリットについて


胸を張るメリットやデメリットについて、ご説明させていただきます。

メリット


胸を張るメリットは、次の通りです!

  • 疲労回復効果
  • 見た目がキレイ
  • 身体の歪み改善
  • 肩こりや腰痛の予防
  • 自分に自信が持てる
  • バストの形が崩れるのを防ぐ

となります。

それぞれの項目について、ご説明させていただきます。

疲労回復効果


胸を張ると疲労回復の効果があります!


なぜなら、

  • 胸を張ることで、呼吸がしやすくなり、脳や体内に酸素を取り込むことができます。その結果、脂肪の燃焼が促進されることにより、エネルギーが生産されるからです!


つまり、

胸を張る→呼吸量の増加→脂肪燃焼→エネルギーの生産→疲労回復

となります。

したがって、胸を張ることで疲労回復の効果を得ることができます!

見た目がキレイ


胸を張って歩いている方は、見た目がキレイに見せますよね!?



特に、モデルさんは、

  • 姿勢がとても美しくカッコイイですよね!



ただ残念なのが、

  • 胸を張り過ぎて、肩を大きく前後左右に振って歩くのは、お世辞にもキレイとは言えません。

※私の歩く姿勢だそうです!


したがって、横から見た身体のラインが一直線になるように胸を張ると、見た目がキレイになります。

身体の歪み改善


胸を張ることで、身体のゆがみを改善することができます!


なぜなら、

  • 胸を張っていないと、背中が丸くなり、その影響で、背骨が大きく歪むからです!


ですから、しっかりと胸を張って、身体の歪みの予防や改善に努めましょう!

肩こりや腰痛の予防


胸を張ると、肩こりや腰痛の予防に効果があります!


なぜなら、

  • 胸を張らないと、背中が丸まり頭が前に出てしまいます。すると、前に出た頭を支えようと、身体全体の骨や筋肉に負荷がかかり、肩こりや腰の痛みなどの症状が出るからです!


つまり、胸を張ることで、それらの負荷を軽減し、痛みを予防することができます!

したがって、胸を張ることで、肩こりや腰痛の予防に効果があります!

自分に自信が持てる


胸を張ると、自分に自信が持てるようになります!


自信がない時って、自分では気がつかないかも知れませんが、

  • 自然と背中が丸くなったり、下を向いたりしてします!



ですから、胸を張ることで、背中が丸くなることを防ぐことで、自分に自信が持てるようになります!

バストの形が崩れるのを防ぐ


胸を張ることで、バストの形が崩れるのを防ぐことができます!


なぜなら、

胸を張ると同時に胸の筋肉も張ることができ、胸が垂れるのを防ぐことができるからです!


したがって、胸を張ることで、バストの形が崩れるを防ぐことができます!

デメリット


胸を張るデメリットは、次の通りです。

  • 街中で目立つ
  • 隠れ猫背になる
  • 胸を張り過ぎると腰を痛める

となります。

それぞれの項目について、ご説明させていただきます。

街中で目立つ


胸を張って、堂々と歩いている方は、街中ではかなり目立ちます!

なぜなら、

  • 日本人の約90%以上の方が、猫背です!


ですから、

猫背じゃないだけで、

  • 日本人の10人に1人の逸材いつざい(存在)になれます!




さらに、胸を張って、肩を大きく前後左右に揺らしていると、いろんな意味で目立ちます!


キレイな姿勢で注目されるのは、メリットだと思いますが、少し不細工な姿勢で注目されるのは、デメリットになります。


したがって、胸を張っても、肩を大きく揺らさずに歩くようにしましょう!

隠れ猫背になる


胸を張る=猫背が改善されるのは、正しくもあり、間違いでもあります!


たとえば、

  • 胸を張っていても、不自然に頭が前後に出ていたり、腰が反り返っていたり、横から見た身体のラインが一直線でない場合は、猫背が改善されていません!


つまり、胸を張っていても、猫背が改善されるわけではありません。


それどころか、

  • 身体を痛めてしまいます。



したがって、横から見た身体のラインが一直線になるように、胸を張りましょう!

胸を張り過ぎると腰を痛める


胸を張りすぎると腰を痛める原因になります!

  • 百聞は一見にしかず!


早速、試しに鏡の前で、胸を張ってみてください!
※腰を痛めてしまいますので、無理にやりすぎないでください!

そして、ご自身の腰あたりに注目してみてください!
※鏡がない方は、腰あたりを手で触れてみてください!


すると、

  • 胸を張ると、腰が反っていませんか?(腰あたりの筋肉が固くなっていませんか?)


そうです!

胸を張りすぎると、腰を痛める原因となります!

したがって、これもデメリットとなります!

まとめ


胸を張るメリットとデメリットをまとめさせていただきます!

  • メリット
    • 疲労回復効果
    • 見た目がキレイ
    • 身体の歪み改善
    • 肩こりや腰痛の予防
    • 自分に自信が持てる
    • バストの形が崩れるのを防ぐ
  • デメリット
    • 街中で目立つ
    • 胸を張っても猫背が改善されない
    • 胸を張り過ぎると、腰痛の原因になる

となりました。


以上、腰痛予防!それとも原因?胸を張るメリットやデメリットについてでした。

最後に


訪問者様いかがでしょうか?


胸を張ることは、
腰痛の予防にも原因にもなる
ことが理解できましたでしょうか?

  • 横から見た身体のラインが一直線になるように、胸を張って、健康な身体を手に入れましょうね!



最後まで、ご覧いただき誠にありがとうございました。


もし宜しければ、

をどうぞご覧くださいませ。

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