肩こりの原因10個を知ろう!


いつも十代ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

今回は、肩こりの原因10個を知ろう!について、ご紹介させていただきます。


訪問者様は、ひどい肩こりに悩んでおられますか?


日本では、肩こりで悩んでいるのは、

  • 男性よりも女性の方が多いそうですよ。


さらに、年齢は20代~60代と幅広い世代の方が肩こりを訴えているそうです。


ちなみに私は、ブログ生活を始めてから、首や肩のこりに悩んでおります!


今回は、肩こりの原因10個や女性に肩こりが多い理由について、ご紹介させていただきますので、どうぞご覧くださいませ。

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肩こりの原因10個

肩こりの原因10個


肩こりの原因は、次の通りです!

  1. 気温
  2. 姿勢
  3. 筋肉疲労
  4. 目の疲労
  5. ストレス
  6. 運動不足
  7. 水分不足
  8. 栄養不足
  9. 睡眠不足
  10. 疾患しっかんによる肩こり

となります。

それぞれの項目について、ご説明させていただきます。

原因①:気温

肩こり原因:気温


寒い時期では、身体の血流が悪くなります。

また、お洋服を着込むことで、身体に制限や負担をかけることになります。

  • その結果、肩こりになってしまいます!


したがって、寒い時期は気温の影響が原因で肩こりになりやすいのです。

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原因②:姿勢


パソコンやスマホを使う際の前かがみの姿勢が首や肩に負担がかかります。

また、一定の時間、同じ姿勢での作業は、同じ筋肉に負荷がかかり他の筋肉は衰えてしまいます。

それらの影響で、肩がってしまいます。


したがって、不良姿勢が原因で肩こりになりやすいのです。

原因③:筋肉疲労


肩こりの原因は、筋肉疲労にあります。


たとえば、

  • 一日中、頭を支えたり、腕を支えたりすることで、首や背中周りの筋肉が疲労し、コリの原因となります。



したがって、筋肉を酷使こくしすることで、肩こりになりやすいのです。

原因④:目の疲労

肩こり原因:目の疲労


目の疲労から肩こりになると言われているそうです。

その原因は、デスクワークなどにより、目を長時間にわたって酷使こくしし続けることだそうです!

ですから、目の疲労に気をつけましょう!

原因⑤:ストレス


ストレスは、精神的や肉体的なストレスがあると思いますが、

  • ストレスは全ての病の原因!

と言っても過言ではありません!


したがって、ストレスは肩こりの原因になります!

原因⑥:運動不足


肩こりの原因には、運動不足による全身の筋力の低下も考えられます!


なぜなら、

  • 筋肉には血流を促すポンプのような役割があり、血液循環に欠かせない存在だからです!


つまり、肩こりの原因は、運動不足にあります。

原因⑦:水分不足

肩こり原因:水分不足


水分が不足すると、血液の循環が悪くなります!


その結果、

  • 首回りにある筋肉の疲労物質の循環がとどこおり、こりの原因となります。



また、お水の摂取が不足することにより、トイレに行く回数も減ります。

すると、
トイレに行く動作=身体を動かす
頻度ひんどが低くなってしまい、血液の循環も悪くなります。


したがって、水分不足が原因で、肩こりになりやすいのです。

原因⑧:栄養不足


栄養が不足すると、肩こりの原因となります。


なぜなら、

  • 栄養不足により、血液がドロドロになったり、筋肉の疲労回復が十分でなかったりするため、肩こりの原因となってしまいます。


したがって、栄養不足が原因で、肩こりになりやすいのです。

原因⑨:睡眠不足


睡眠は、心身を休めることにより、ストレスを緩和する働きがあります。


しかし、その睡眠が何らかの影響で不足することで、

  • 身体にとって、大きなストレス!となってしまいます。



先ほどもお伝えしましたが、
ストレスは全ての病の原因です!


したがって、睡眠不足により、肩こりの原因となります!

原因⑩:疾患による肩こり

肩こり原因:疾患による肩こり


肩こりには、「五十肩(肩関節周囲炎)」や「高血圧症」などの疾患に伴う原因も考えられます。


したがって、

  • 肩こり=ただの疲労や睡眠不足

と認識しないように気をつけてください!

女性に肩こりが多い理由


女性に肩こりが多い理由は、次の通りです。

  • 生理痛
  • バストの重さ
  • 女性に多い冷え性(低血圧)
  • 男性よりも筋肉量が少ない

となります。


したがって、男性よりも女性の方が、肩こりで悩んでいるそうです。



以上、肩こりの原因10個を知ろう!についてでした。

最後に


訪問者様いかがでしょうか?

肩こりの原因を知ることができましたでしょうか?


正直、肩こりの原因を知っても、

  • 解決する方法が気になりますよね!?


大変恐縮ではございますが、現在、肩こりの解決策について、制作中ですので、もうしばらくお待ちください。


最後まで、ご覧いただき誠にありがとうございました。

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